Как уснуть после длительного запоя?

Как уснуть после запоя в домашних условиях

Как заснуть после длительного распития спиртных напитков в домашних условиях? Это проблема. Причиной плохого сна после запоя является напряжение нервной системы. Постоянно орут мысли, кружится голова, и пока ничего не успокоится, заснуть не получится. Когда запой прекращается, наступает трезвость ума, появляется подавленное состояние, которое сравнивают с концом света.

Если волнует вопрос, как уснуть после запоя, избавьтесь сначала от плохих мыслей. Одной из причин нервного напряжения является высокое кровяное давление. Иногда избавиться от тревожного состояния и страха помогают медикаменты, снижающие давление.

Каждой пьянице знакома бессонница, имеющая отношение к употреблению спиртных напитков. Сложность со сном, кратковременный сон, кошмары, просыпания среди ночи с дальнейшей невозможностью заснуть — все это наказание за привычку выпить. Плохой сон у алкоголика появляется из-за интоксикации организма спиртными напитками. Труднее заснуть после продолжительного распития алкоголя. Отравления, появляющиеся из-за длительного запоя, вызывают бессонницу. Она может не давать покоя несколько дней или месяцев. Появляется вопрос, как заснуть после распития спиртных напитков?

Какие бывают формы бессонницы?

Плохой сон после запоя имеет несколько форм:

  • Сложности с засыпанием, при которых человек лежит в кровати и не может заснуть. Появляется паника, боль в голове и суставах, напряжение по всему телу.
  • Бдительный сон с кошмарами. Алкоголик многократно вскакивает среди ночи, из-за чего целый день находится в раздраженном состоянии.
  • Полная бессонница после запоя. Она возникает после тяжелых запоев. Человек не спит или поверхностно дремлет, а спустя пару минут вскакивает из-за галлюцинаций, которые не исчезают, а становятся реальными и заставляют пьяницу паниковать. Такое состояние должно взволновать его и близких, так как это первый симптом алкогольной делирии. Простыми словами — белая горячка.

Плохой сон после длительного приема алкоголя часто влечет за собой острые головные боли, слабость, тошноту, боли в области живота. Появляется неконтролируемое мочеиспускание. Это делает общее состояние человека невыносимым. Как уснуть после запоя, если с организмом случается странное! Часто на это фоне у алкоголика появляется депрессия. У человека нет возможности выспаться.

Как только вы столкнулись с бессонницей, сразу же появляется вопрос: как нормализовать сон и отдохнуть, забыв о кошмарах? Самым действенным средством, которое позволяет больному быстрее уснуть, считаются сосудистые и психотропные средства.

Препараты от длительного запоя

Даже самое простое и безопасное средство может нанести еще больше вреда отравленному алкоголем организму, если использовать его без рекомендации лечащего врача.

Действующими лекарственными препаратами при длительном запое считают бензодиазепиновые транквилизаторы. Они имеют успокоительный и снотворный эффект и показаны алкоголикам с высоким уровнем тревоги. Грамотно подобранная доза этих препаратов возвращает моментально сон. Без рецепта их не купишь, поэтому сначала сходите к наркологу, а потом — в аптеку.

Если алкоголик, страдающий бессонными ночами, не хочет идти к доктору, можно выбрать корвалол. В составе бромизовал и фенобарбитал — это те вещества, которые по составу схожи с транквилизаторами. Перед употреблением изучите аннотацию к средству, так как оно имеет побочные явления. Если после приема средств алкоголик не уснул, тогда обязательно нужно сходить к наркологу.

Появление бессонницы после запоя

Алкоголики, страдающие после запоя плохим сном, восстанавливают его при помощи натуральных веществ (глицин, персен). Но сон не наступает, так как такие таблетки не направлены на регенерацию сна после долгого пребывания в алкогольном опьянении. Кроме этого, ослабленный организм может двояко отреагировать на натуральные медикаменты и ухудшить состояние человека.

Если алкоголик живет в мегаполисе, можно попросить близких вызвать группу наркологов. Чтобы нормализовать сон, доктора сделают ему капельницу. После одной процедуры сон моментально вернется. Такой быстрый эффект капельницы вызван седативными медикаментами, имеющие успокоительный и очищающий эффект. Таким образом, из организма выводятся токсины, ядовитые средства. Иногда в капельницу входят снотворные компоненты. Единственным минусом такой капельницы можно назвать высокую стоимость. В поселках и деревнях это невозможно сделать.

Какие существуют способы борьбы с плохим сном?

Если после продолжительного распития алкоголя появились проблемы со сном, не стоит сразу налегать на лекарства. Иногда пациенту помогают простые мероприятия, очищающие организм от алкогольных ядов. В этот промежуток времени нужно пить много жидкости:

  • Кислые молочные продукты.
  • Сок.
  • Кефир.
  • Артезианская вода.

Большое количество жидкости промывает организм. Через мочу выводятся токсины, являющиеся причиной отравления и плохого сна. Как только организм придет в себя, станет чистым от токсинов, сон постепенно вернется. Справляться с отравлением в домашних условиях можно при помощи активированного угля. Одна таблетка на 10 кг веса тела прекрасно выводит токсические вещества. Но если алкоголик страдает запорами, не стоит часто употреблять уголь.

После запоя алкоголика воротит от еды. Питаться обязательно нужно ведь организму, отравленному алкоголем, нужны силы, чтобы быстро восстановиться. Сварите легкий бульон. Употребляйте больше фруктов и овощей, очищающие кишечник от токсинов.

Народные методы против плохого сна

Чтобы эффективно выйти из запоя, нужно рассмотреть некоторые народные рецепты. Начните использовать мед. Он имеет успокоительный эффект и справляется с любыми формами бессонницы. Чтобы улучшить сон, необходимо в течение дня употребить 100 грамм меда. В мед можно добавить различные отвары, воду.

Успокоительным эффектом обладает хмель. Если появились сложности с засыпанием, нужно употреблять хмельной отвар.

Для получения хмельного чая понадобится:

  • 2 ст. ложки сушеного хмеля.
  • Горячая вода.
  • Мед по вкусу.

Залейте кипятком хмель, по вкусу добавьте мед и пейте как чай. Обязательно пить перед едой три раза в день. В течение двух недель сон нормализуется.

Успокоить мозговую деятельность может тыква. Нарежьте дольками, залейте 1 л. кипятком и поварите 20 минут. Перетрите тыкву через сито или воспользуйтесь блендером. По вкусу добавьте мед. Полученное средство лучше принимать утром и вечером. Спустя некоторое время нормализуется деятельность кишечника, выведутся токсические средства, и организм заживет с новыми силами.

Человек, любящий выпивать, должен понимать, что употребляя спиртные напитки круглыми сутками, разрушает организм. Когда появляется бессонница после запоя, не захочется жить дальше в таком бардаке. Откажитесь от алкогольных напитков, дайте организму полноценно жить. А если вы не можете это выполнить, тогда задумайтесь о серьезном лечении в наркологической клинике.

Как побороть бессонницу после запоя

В зависимости от состояния организма запойного алкоголика и от длительности запоя можно выделить несколько типов бессонницы:

  1. Долгий процесс засыпания, в процессе которого начинаются головные и суставные боли, возникает нервное напряжение, появляются страхи и мысли о смерти.
  2. Чуткий сон, который часто прерывается из-за сухости во рту, большой чувствительности к звукам или свету.
  3. Полная бессонница, при которой невозможно заснуть из-за появления слуховых и зрительных галлюцинаций.

[box type=»info» style=»rounded»]Очень часто больные алкоголизмом задают вопрос – почему после запоя бессонница? Ответ прост – это последствия длительного воздействия алкоголя на клетки головного мозга. Поэтому чтобы избавиться от такого состояния, необходим приём препаратов, оказывающих седативное действие. При обращении к врачу после длительного запоя могут быть прописаны средства, входящие в группу бензодиазепиновых транквилизаторов, например, диазепам.[/box]

В случаях если пациент заявляет: «не могу уснуть после запоя», ему могут назначить препараты, облегчающие состояние, такие как персен, новопассит или феназепам. После запоя они могут принести некоторое облегчение, но не во всех случаях. При самостоятельном лечении бессонницы после запоя важно обращать внимание на появление галлюцинаций, которые могут свидетельствовать о начале алкогольного психоза. В этом случае без помощи специалистов уже не обойтись.

Как уснуть после запоя

Существует несколько способов, как уснуть после запоя. Во-первых, ни в коем случае не стоит употреблять новые порции спиртного, так как этим вы продолжите отравлять организм токсинами. Важно как можно скорее вывести их из организма. Для этого достаточно наладить питание и выпивать не менее 3 литров жидкости в сутки. В качестве лечебных напитков подойдут чаи с валерианой или пустырником или специальные седативные сборы, которые можно купить практически в любой аптеке.

Во-вторых, если есть трудности в процессе засыпания, можно перед сном утомить себя. Подойдёт любая физическая нагрузка: пробежка на свежем воздухе, 15 минут активно выполняемых физических упражнений. В некоторых случаях помогает достичь приятной усталости обычная уборка в доме. Важно при этом не переусердствовать, так как ослабленный длительным запоем организм может не выдержать слишком интенсивных нагрузок.

Хороший способ, как восстановить сон после запоя – баня. Посещение бани помогает быстрее вывести алкогольные токсины из организма и расслабляет организм. Перед посещением парной необходимо убедиться в отсутствии повышенного артериального давления. Также этот способ избавления от бессонницы не подойдёт тем, у кого болит сердце после запоя.

Если причиной беспокойного сна стали боли в желудке или другие недомогания, есть смысл принять средства, избавляющие от болезненных симптомов: пенталгин, но-шпу, ревалгин и другие.

Используйте в качестве расслабляющего фактора лекарственные травы, запах которых действует успокаивающе и расслабляюще: мелиссу, чабрец, хмель, лаванду. Можно использовать как сухие травы в виде саше, так и ароматические масла. Также можно использовать травы для принятия успокоительной ванны. Помимо прочего, поможет заснуть полная тишина: отключите все источники звука, попросите домашних не шуметь. Если желание уснуть возникло в дневное время, можно использовать беруши и специальную повязку для сна.

[box type=»info» style=»rounded»]Для предотвращения появления бессонницы после запоя есть только одно средство – полный отказ от употребления спиртных напитков. Гарантия действенности этого способа составляет порядка 100%, однако не все могут прийти к такому решению самостоятельно.[/box]

Полная победа над бессоницей — личный опыт

Здравствуйте, меня зовут Валентин. Я житель Санкт-Петербурга. Хочу рассказать вам свою историю борьбы с бессонницей после продолжительного употребления алкоголя. Редкие запои (раз в год) каждый раз заканчивались для меня плохо. Постоянно сталкивался с тем, что не могу уснуть после запоя, и продолжалось это кошмарное состояние не меньше двух недель. Поначалу я старался отвлекать себя от тяжких мыслей, много читал, ходил выгуливать собаку. Вроде усталость навалится, глаза слипаются, ложусь в постель, а сна как не бывало.

Сначала озадачился, что прокапать после запоя в первый же день, чтобы такого не случалось. Но если капельница помогала снять признаки запоя, то бессонница всё равно не хотела отступать. Пробовал пить корвалол, не помогло, с валерианой та же история.

И вот как-то встретилась мне бабулька у одного Питерского подъезда, спросила, что это я такой уставший. Я рассказал ей о своей проблеме, на что она посмеялась тихонько и поделилась способом, как уснуть после запоя без особых затрат. Хочу сразу сказать, что средство действительно очень простое и доступное. Поэтому делюсь им с вами, может, кто-то так же как я мучается бессонницей после запоя.

Первое, что нужно сделать, чтобы снять последствия недельного запоя – приготовить ванную с травами. В аптеке купите пакет с чабрецом, который в народе называют богородской травой, и заварите всё его содержимое в 3 литрах воды. Оставьте на полчаса, чтобы настоялось, и вылейте в наполненную ванну. Достаточно 30 минут полежать в ней, чтобы наступило расслабление. После принятия ванны сразу нужно лечь в постель, застеленную чистым бельём. Предварительно вокруг постели разложите ветки конского каштана.

[box type=»tick» style=»rounded»]Если с чабрецом мне всё было понятно, то в эффект от каштановых веток я не очень-то поверил. Но оказалось, что средство это очень надёжное. После первой же процедуры я уснул в течение часа. Проснулся всего один раз за ночь, так как захотелось пить. Продолжал принимать ванны с отваром чабреца примерно неделю, а вокруг постели раскладывал каждый вечер свежие ветки конского каштана. Был очень удивлён тем, как легко засыпается даже при наличии головной боли.[/box]

После того случая использую средство от бессонницы после запоя, которое посоветовала мне та старушка, каждый год, буквально в первый же день после отказа от спиртного. Благодаря этому я забыл о проблеме, как уснуть после запоя.

Бессонница после запоя, с похмелья

Люди, которые употребляют большое количество алкоголя, часто имеют проблему со сном. После пьянки, обычно развивается хроническая бессонница. Когда проходит многодневный запой, человек чувствует себя усталым и изнеможенным, при этом заснуть для него становится немалой проблемой.

Бессонница после запоя длится 7-10 дней и может сопровождаться тревогой, страхом, галлюцинациями, вялостью, особенно первые несколько дней, когда организму требуется восстановление. Прерывистый и беспокойный сон становится причиной неврозов, страхов, самоубийств. Попробуем разобраться, как восстановить сон после запоя и почему возникает эта проблема.

Почему после запоя возникает бессонница

Чрезмерное попадание этилового спирта в организм, начинает приводить к нарушению работоспособности нервной системы, печени, сбою циркадных ритмов. Для полного восстановления организма необходимо, чтобы за ночь процесс сна из медленной фазы переходил в быструю 3-4 раза.

Появление энергии, восстановление функций органов происходит в период медленной фазы сна. В этот период происходит выработка мелатонина и синтез спинномозговой жидкости. При алкоголизме эти фазы значительно сокращаются. Сон становится прерывистым, из-за чего все функции, направленные на восстановление, организм не успевает выполнять. Человек просыпается даже от незначительного шума или шороха. Из-за отравления и интоксикации алкоголем начинаются:

  • головные боли;
  • гипертония;
  • галлюцинации зрения и слуха;
  • чувство усталости.

Если имеются хронические патологии в организме, то от алкогольной бессонницы они могут обостриться.

Мнение врача-сомнолога: «На первый взгляд кажется, что сам алкоголь — прекрасное снотворное. Действительно, в небольших дозах (50 г крепкого алкоголя) позволяет расслабиться и заснуть. Однако, в больших дозах алкоголь действует возбуждающе и через некоторое время после засыпания сон становится прерывистым и неосвежающим, и утро точно не будет добрым.
Опасно смешивать алкоголь и снотворные, а также употреблять алкоголь перед сном при наличии храпа и апноэ во сне. Вышеуказанное может закончится трагически.
Мой совет: не используйте алкоголь как снотворное или как успокоительное, лучше обратитесь к специалисту.»

Разновидности алкогольной бессонницы

С учетом силы отравления и здоровья организма человека, бессонницы после запоя могут быть разных видов:

  • Проблемы с засыпанием. «Не могу уснуть с похмелья» — стандартная жалоба людей, которые приняли большую дозу спиртного. В процессе длительного засыпания начинается гипертония, тревожность, тахикардия, миалгия. Длительные проблемы со сном могут приводить к сильной перевозбудимости или пугливости. Есть категории людей, которые без алкоголя не засыпают, этим они только усугубляют положение.
  • Беспокойный сон. Человек часто и быстро просыпается, на все реагирует раздражительно, нервно.
  • Полная бессонница. Такая бессонница после алкоголя возникает в виде умственных расстройств. Человек начинает видеть видения, которые приводят к эмоциональным нарушениям. В запущенном состоянии бессонница с похмелья приводит к возникновению сильного нервного расстройства.

Важно! Нарушение сна возникает из-за алкогольной интоксикации.

Как восстановить сон после запоя

Чтобы узнать, как уснуть после запоя, нужно обратиться к квалифицированному специалисту. Быстро наладить сон не получится, т.к. сначала требуется убрать из организма вредные токсины, а на это требуется примерно 4 дня.

Прием седативных препаратов должен осуществляться только под контролем врача. Ни в коем случае не стоит принимать Валокордин, Корвалол, спустя 2-3 часа после употребления спиртосодержащих напитков, потому что их токсичность возрастает и может вызвать поражение печени.

Важно! Если не хочется убирать такое состояние медикаментозными препаратами, то бессонницу после алкоголя можно устранить и консервативными методами.

Поможет взбодриться контрастный душ. Через 10 минут человек может почувствовать значительное облегчение. При интоксикации нарушается водный баланс, поэтому нужно больше потреблять жидкости. Чем больше воды поступает в организм, тем больше уходят продукты распада алкоголя с мочой.

В качестве напитков могут помочь – вода, минералка, кефир, молоко, квас. Также эффективно снимает интоксикацию активированный уголь. Дозировка рассчитывается в соотношении 1 таб.: 10 кг. Активированный уголь является мощным абсорбентом, но с ним лучше не перебарщивать, т.к. в качестве побочного эффекта наблюдается диарея и гиповитаминоз.

Лекарственные препараты для регуляции сна после запоя

Чтобы знать, как уснуть с похмелья, особых знаний не требуется. Главное, что необходимо от человека, это снять симптомы похмелья, а также подготовить организм к восстановлению. Обычно, утром после запоя начинает сильно болеть голова.

Убрать болевые ощущения поможет:

При похмелье лучше не пить Парацетамол и Цитрамон, потому что они негативно влияют на печень.

Лекарства в такой период нужно выбирать очень аккуратно, чтобы ни в коем случае его негативные эффекты не отразились на печени. Успокоительные и снотворные нужно приобретать только после назначения врача. Особенно это касается некоторых медикаментов:

Несмотря ни их широкий спектр действия, лучше выбрать препараты с меньшей эффективностью, но более щадящих. В качестве седативных препаратов можно выбрать:

Эти средства можно использовать в небольших дозах перед сном.

Не стоит думать, что после одной принятой таблетки человек будет сходу быстро засыпать. Эффект и восстановление станут заметны уже спустя несколько суток.

Рекомендации, которых следует придерживаться при приеме лекарственных препаратов:

  • Нельзя принимать одновременно успокоительные и снотворные препараты.
  • Выполнять все врачебные предписания, правильно рассчитывать дозировку и частоту приема.
  • Провести детоксикацию организма.

Важно! Часто люди, думая, что активированный уголь безвредный, пью его от интоксикации, а неограниченных количествах. Так делать нельзя, т.к. частички таблетки попадая в организм, забирают не только токсины и вредные вещества, но и витамины, макро- и микроэлементы, что чревато появлением других проблем.

Таблица препаратов от бессонницы после запоя:

НазваниеУсловия отпуска из аптекЦена
Cонилюксбез рецепта990 руб.
DreamZzzбез рецепта1990 руб.
Афобазолбез рецепта350-450 руб.
Донормилбез рецепта280-400 руб.
Валериана в таблеткахбез рецепта50-70 руб.
Пустырник фортебез рецепта150-200 руб.
Новопасситбез рецепта150-700 руб.
Персен ночнойбез рецепта200-600 руб.
Эдас 121без рецепта
Зорексбез рецепта120-800 руб.
Уголь активированныйбез рецепта3-85 руб.
Биотрединбез рецепта90-130 руб.
Мексидолпо рецепту200-500 руб.
Амитриптилинпо рецепту18-80 руб.
Анвифенпо рецепту200-500 руб.
Атаракспо рецепту200-300 руб.
Фенибутпо рецепту50-400 руб.
Грандаксинпо рецепту300-900 руб.
Мебикарпо рецепту200-400 руб.

Лечение народными средствами

Для тех, кого интересует, как уснуть после запоя в домашних условиях, можно вооружиться народными рецептами. В первую очередь, нужно позаботиться о нервной системе, поэтому здесь помогут успокаивающие травы:

Из них можно делать отвар или настройку. Они хорошо убирают усталость, раздражение. Если с похмелья не можете вы придти в чувства, то отличным напитком станет рассол. Чем больше его попадет в организм, тем лучше.

Чай, сделанный из зверобоя, будет отличным напитком, чтобы избавиться от бессонницы. Растительный экстракт содержит компоненты, которые активируют мозговое кровоснабжение, успокаивают, улучшают работоспособность печени. Выйти из похмельного синдрома поможет и обычный черный чай с чайной ложкой меда. Такие напитки не только восстанавливают нервную систему, но и укрепляют здоровье в целом.

Далее самое время заняться пополнением жизненно важных нутриентов. Чтобы в организм попали витамины группы В, аскорбиновая кислота, ретинол, токоферол, нужно добавить в свое меню больше овощей и фруктов:

  • капуста;
  • лимон;
  • апельсин;
  • мандарины;
  • черная и красная смородина;
  • шиповник;
  • бананы;
  • морковь;
  • сливы.

Важно! Чтобы наладить метаболизм, можно посетить баню. Но такая процедура не рекомендуется людям с патологиями сердца.

Избавиться от бессонницы могут помочь шишки хмеля. Из них делается настойка (2 ст. л. растительного сырья на 250 мл воды). Пить его необходимо 3 раза после еды.

Вот небольшие рекомендации, если вы не знаете, что делать, чтобы спокойно уснуть:

  • После много выпитого алкоголя нужно выпить молока.
  • Для расслабления и улучшения работы пищеварительного тракта можно принять теплую ванну с тимьяном.
  • Развеет туман в голове стакан кефира с медом.
  • Отвар из боярышника значительно облегчит засыпание, а также улучшит функционирование всех систем органов.

Если человек совсем перестал спать длительное время от алкоголя, то стоит обратиться к врачу.

Препараты, которые не стоит пить во время запоя

При попадании этилового спирта в организм, нужно достаточно длительное время, чтобы он вывелся из организма. Поэтому, чтобы восстановить сон, избавьтесь от пагубной привычки распития спиртных напитков.

В период запоя категорически запрещено принимать препараты:

  • Феназепам (Тазепам) – мощные транквилизаторы. К побочным эффектам данного препарата можно отнести психоз, депрессия, нарушения интеллекта, проблемы в памяти. Без назначения врача этот препарат крайне опасен. К этой же группе медикаментов можно отнести – Реланинум, Элениум, Себазон, Нозепам.
  • Корвалол, Валосердин и других средств, содержащих фенобарбитал. Его последствия могут привести к поражению центральной нервной системы, коме, в тяжелых случаях к летальному исходу.

Правильное лечение – залог здоровья. Использование правильных препаратов поможет быстро восстановиться и человек сможет нормально уснуть.

Бессонница после запоя: что делать в домашних условиях

Люди, которые испытывают тягу к спиртным напиткам, нередко платят сторицей за свои желания. Так, например, у алкозависимых появляется бессонница после затяжного запоя. Некоторые и вовсе не могут спать многие часы напролёт, испытывая при этом колоссальный стресс. Подобный синдром длится от одной до двух недель, всё зависит от количества имеющегося этанола в организме. Тяжелей всего уснуть в первые 5 суток после запоя. Разберёмся, как справиться с проблемой.

Причины бессонницы после запоя

  1. Наиболее распространённым аспектом плохого сна считается перевозбудимость. Нервная система и головной мозг находятся в слишком взбудораженном состоянии. В том числе это касается областей, отвечающих за крепость сна.
  2. Опытные специалисты в сфере борьбы с алкогольной зависимостью выявили, что любители спиртного постоянно впадают в стресс и напряжение, когда выходят из запоя. Чувство тревоги, страх смерти и другие фобии не покидают алкоголиков. Им кажется, что без бутылки жизнь рушится. Отсюда появляется бессонница.
  3. Помимо психологических причин существуют также физиологические. После запоя здоровье резко подкашивается. Печень и мочевой пузырь работают плохо, почки не выполняют свою функцию, по закупоренным сосудам не проходит кровь. Всё это отражается на мозге.
  4. Подкошенное давление проявляется в сердечной аритмии, резких перепадах артериального давления, жжении в области пищеварительного тракта, тяжести в печени. Существуют также другие симптомы, которые не благоволят комфортному сну.
  5. Замечены запущенные случаи, при которых человек желает быстрей уснуть, поэтому использует проверенные средства. Однако на фоне общей перевозбудимости и нарушения работы многих органов ситуация лишь усложняется, начинается ещё большая бессонница.
  6. В попытке уснуть поскорей, больной начинает промывать желудок питьевой содой, употреблять различные абсорбирующие препараты, седативные медикаменты, средства для снижения давления. Но токсины не выводятся полностью.
  7. Крепко уснуть мешает пристрастие к табаку, крепким напиткам типа чая и кофе. Чтобы исключить именно эту причину, нужно убрать из рациона перечисленные продукты. Кофе сужает кровеносные каналы, вследствие чего здоровье ухудшается ещё сильнее.
  8. Причиной отсутствия сна может стать громкая музыка, говорливые и кричащие соседи, шум мимо проезжающих машин, кровавые фильмы. Всё это провоцирует у алкоголика чувство страха и неконтролируемую панику.

Какой бывает бессонница после запоя

  1. Существует множество видов бессонницы, которая возникает на почве перепоя и периода, следующего за ним. Подобное состояние во многом определяется индивидуальными особенностями человека и длительностью запоя.

Восстановление сна после запоя

  1. Сразу стоит отметить, что если вы страдаете от алкоголизма и столкнулись с проблемой нарушенного сна, в обязательном порядке обратитесь за помощью к специалисту. Процесс восстановления организма должен проходить не с медикаментов и снотворных, а с полного очищения тканей и органов.
  2. Очищение происходит на протяжении нескольких дней. Принимать снотворные препараты разрешается в отдельных случаях после согласования с врачом и под строгим контролем. Категорически запрещён приём «Валокордина» и «Корвалола» после потребления алкоголя.
  3. В совокупности вещества провоцируют сильную токсичность, которая разрушает клетки печени. Важно понимать, что стабилизировать состояние можно самостоятельно. Не возлагайте надежд на маленькие порции спиртного, полагая, что состав поможет уснуть.
  4. В этом случае дальнейший приём алкоголя полностью противопоказан. Иначе вы только ухудшите состояние. Если вы не можете уснуть, первым делом примите контрастный душ. Пейте больше жидкости, отдавая предпочтение кислой молочке, квасу, рассолу и лимонной воде с мёдом.
  5. Регулярное потребление жидкости повышает мочеиспускание. Таким образом продукты участвуют в активном распаде алкоголя, который выходит с мочой. Выпейте активированный уголь, расчёт берётся так: 1 таблетка на 10 кг. собственного веса. Компонент поможет очистить организм от токсинов.
  6. Зачастую бессонница после похмелья сопровождается сильной мигренью. Чтобы улучшить самочувствие выпейте «Мексидол», «Аспирин» или «Пантогам». Не рекомендуется потреблять «Парацетамол» либо «Цитрамон». Такие медикаменты дополнительно нагружают печень.
  7. Продолжительная бессонница, вызванная на фоне алкогольного похмелья, пагубно воздействует на организм и разрушает нервную систему. Чтобы расслабиться и снять напряжение, заварите с чаем сбор из мяты, зверобоя и пустырника. Горячий напиток через некоторое время поможет вам уснуть.
  8. Растения содержат в составе ферменты, стимулирующие мозговое кровообращение. В результате пропадает стресс и налаживается работа печени. Важно не злоупотреблять подобным чаем. Выпивайте перед сном 250 мл. напитка с 1 чайной ложкой мёда. Средство действует не сразу, поэтому курс растягивается от 1 до 2 недель.
  9. Наряду со всем вышеперечисленным не лишним будет принимать комплексы из витаминов и минералов. В обязательном порядке ешьте больше свежих овощей и фруктов. Отдавайте предпочтение белокочанной капусте, шиповнику, смородине, моркови, цитрусовым, бананам, зелёному салату и сливам. При отсутствии противопоказаний посетите баню или сауну.

Народные средства

  • Народные знахари утверждают, что побороть бессонницу помогут хмельные шишки. Для этого необходимо приготовить настой. Возьмите 300 мл. очищенной воды, добавьте 50 гр. соцветий. Дайте составу настояться порядка 1 часа.
  • Выпивайте настой трижды в день до трапезы. Нередко состояние только ухудшается и длительное время без сна пагубно отражается на деятельности печени. Чтобы с этим справиться, попробуйте отвар из овса. Возьмите сотейник, всыпьте 100 гр. сырья и залейте 1 л. воды.
  • Проварите состав после закипания на малом огне порядка трети часа. Состав эффективно очищает организм от токсинов. Отвар следует пить по 200 мл. до еды.

Старайтесь не допускать подобных состояний. Подумайте трезвой головой, зачем вам вообще употреблять алкоголь в таких дозах. Ни к чему хорошему это всё равно не приводит. После веселья выпейте 500 мл. молока и ложитесь отдыхать. Животный продукт поможет справиться с частью токсинов и исключит на утро сильное похмелье.

Что делать если не спиться после употребления алкоголя

Все алкозависимые люди сталкиваются с проблемой того, как уснуть после запоя. После многодневных пьянок появляются трудности с засыпанием, частые пробуждения, отсутствие сна. Такое состояние длится 7-12 дней и сопровождается галлюцинациями во время сна и засыпания, тревожным состоянием после пробуждения, чувством усталости. Особенно тяжело уснуть первые 4 дня после запоя. Кратковременный и чуткий сон прерывается видениями, не восстанавливает силы и может стать причиной нервных срывов и несчастных случаев.

Почему после длительного регулярного приема спиртных напитков возникает бессонница

Алкоголь приводит к интоксикации организма, к нарушениям в работе нервной системы, сбою суточных биоритмов. Для полноценного отдыха нужно, чтобы сон 4-5 раз перешел из медленной фазы в быструю. Восстановление физических функций происходит в медленной фазе сна. Под действием спиртного циклы сокращаются, в медленной фазе сон становится неглубоким. Человек пробуждается от незначительных шорохов, приснившихся кошмаров. Сон нарушают сильные головные боли, слуховые и зрительные галлюцинации, возникающие из-за алкогольной интоксикации и перевозбуждения организма.
Трудности с засыпанием при алкоголизме могут возникнуть на фоне обострившихся заболеваний внутренних органов, высокого давления, эмоционального напряжения.

Виды алкогольной бессонницы

В зависимости от тяжести интоксикации и состояния организма, длительности запойного состояния нарушения сна проявляются по-разному:

  • Трудности с отходом ко сну. «Почему не могу уснуть с похмелья», – обычно жалуются все после большой дозы спиртных напитков. При длительном засыпании возникают тревожные расстройства, повышение АД, сильное сердцебиение, головные и мышечные боли. Если долго нет сна после запоя, тревога может смениться повышенной возбудимостью или пугливостью. Некоторые могут уснуть только после алкоголя и только ухудшают качество сна.
  • Беспокойный сон. Человек часто просыпается, чувствует себя напряженно, нервничает, раздражается.
  • Полная бессонница. При засыпании возникают расстройства восприятия в виде образов, видений, ощущений. Человек может запеть, заплакать, побежать прятаться. Такое нарушение вызывает панику и страх сна и может привести к развитию острого психоза.

Бессонница после запоя возникает на фоне отравления алкоголем и сбоев в центральной нервной системе. Нужно вернуть сон, чтобы помочь отравленному организму быстрее восстановиться.

Как восстановить сон после запоя

Больной алкоголизмом должен решать проблему с помощью специалиста. Лечение нужно начинать не со снотворных таблеток, а с очищения организма от алкогольных токсинов, которые выводятся несколько дней. Снотворные лекарства можно принимать только под контролем врача. Нельзя употреблять Корвалол и Валокордин через несколько часов после приема спиртного. Препараты и алкоголь усиливают токсичность друг друга и могут спровоцировать повреждение клеток печени.

Нормализовать состояние можно своими силами. Не стоит надеяться, что небольшая доза спиртного поможет заснуть. Придется обходиться без алкоголя, чтобы не ухудшить самочувствие. Если не знаете, как уснуть после запоя, примите контрастный душ. Старайтесь больше пить. Подойдут кисломолочные продукты, рассол, вода с лимоном и медом, квас. Частое питье способствует выводу продуктов распада алкоголя с мочой. Можно принять 8-10 таблеток активированного угля. Он поможет организму освободиться от токсинов.

Бессонница с похмелья сопровождается головной болью. Облегчит самочувствие аспирин, Мексидол, Пантогам. Специалисты не рекомендуют принимать Цитрамон и Парацетамол, так как они нагружают печень.

Длительная алкогольная бессонница усугубляет проблемы со здоровьем и нарушает работу нервной системы. Помогут расслабиться, снимут напряжение и раздражительность отвары из мяты, пустырника, мелиссы. Если не знаете, как уснуть при похмелья, заварите чай из зверобоя. Растение содержит вещества, которые стимулируют работу кровообращения мозга, снимают стресс, улучшают работу печени. Не стоит злоупотреблять напитком. Одного стакана чая с ложкой меда достаточно перед сном. Отвар не вернет сон быстро, принимать его придется 1-2 недели.

Чтобы восполнить недостаток витаминов С, В1, В6, В12 необходимо ввести в рацион свежие фрукты и овощи:

  • Капусту;
  • Цитрусовые;
  • Смородину;
  • Плоды шиповника;
  • Морковь;
  • Бананы;
  • Сливы;
  • Листья салата.

Фрукты можно заменить поливитаминными препаратами.

Если нет проблем с сердцем и давлением можно сходить в сауну или баню. За счет обильного потоотделения выводятся токсины и нормализуются обменные процессы.

Лечение алкогольной бессонницы народными средствами

Справиться с бессонницей от алкоголя помогут шишки хмеля. Настой готовится из двух столовых ложек соцветий на стакан воды. Целебный напиток принимается три таза в день перед едой. Многие интересуются, почему не могут спать и чувствуют себя все хуже. Последствия запоя длятся несколько суток и отражаются на печени. Приготовьте отвар из овса и пейте два раза в день по стакану перед едой. Неочищенный овес можно купить в точках здорового питания или в зоомагазине. В кастрюлю засыпьте 100 г зерна, залейте литром воды и варите 15-20 минут. Настой выведет токсины и оздоровит организм.

Несколько рекомендаций, как можно уснуть после запоя в домашних условиях:

  • После пьянки нужно выпить перед сном пол-литра молока;
  • Теплая ванна с тимьяном поможет прийти в себя и улучшит состояние организма;
  • Облегчит засыпание стакан кефира с ложкой меда;
  • Две столовые ложки сухих плодов боярышника, заваренные в стакане воды, приблизят сон и нормализуют работу сердца, печени, почек.

Нельзя избавиться от алкогольной бессонницы сразу. При длительном отсутствии сна нужно обращаться к специалистам.

Список использованной литературы:

  • Левин Я. И., Ковров Г. В. Некоторые современные подходы к терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2003. — № 4.
  • Котова О. В., Рябоконь И. В. Современные аспекты терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2013. — № 5.
  • Т. И. Иванова, З. А. Кириллова, Л. Я. Рабичев. Бессонница (лечение и предупреждение). — М.: Медгиз, 1960г.
  • Главная
  • Болезни сна
  • Бессонница

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *