Как быстро восстановиться после запоя дома?

Как быстро восстановиться после запоя в домашних условиях?

Алкоголизм – распространенное заболевание, которое характеризуется бесконтрольным потреблением спиртного, тяжелой абстиненцией и длительными запоями. После долгого периода приема этила организм сильно ослаблен и пьющий, еще не превратившийся в алкоголика, задумывается о том, как восстановить внутренние органы. Врачи рекомендуют делать это в клинике, но помочь себе можно и в домашних условиях, главное, знать, чем воспользоваться.

Общие рекомендации по восстановлению после запоя

После того, как алкоголь перестает поступать в организм, начинает развиваться абстинентный синдром. Человек чувствует себя плохо не только физически, но и морально. Тело и мозг продолжают требовать привычную дозу этанола. При этом появляется чувство тревожности, вины, паники, агрессия. В это время важно помочь больному и психологически, и медицинскими препаратами.

На фоне плохого самочувствия происходит постепенное восстановление работы всех органов, вывод токсинов из крови, насыщение тканей кислородом. Все это сопровождается головными болями, общем недомоганием и ломотой в суставах. Чтобы облегчить состояние и ускорить процесс, нужно выполнять простые рекомендации:

  • Первое, что должен осознать человек – необходимость в полном отказе от любых спиртосодержащих жидкостей. Не рекомендуется даже принимать лекарственные препараты на алкогольной основе. Вопреки распространенному мнению, похмелье не проходит после употребления небольшого количества выпивки, а переходит в новую стадию запоя;
  • Чрезмерное количество спиртного вымывает полезные вещества из организма, в том числе и соли, электролиты. Чтобы их восполнить, необходимо пить больше жидкости. Для этого подходит минеральная вода без газа, рассол, немного подслащенный чай, отвар шиповника. Восстановить баланс веществ помогут и аптечные средства – Аспаркам, Регидрон. Они содержат соли калия и магния, которые наиболее важны для правильного функционирования организма. О нормализации электролитного баланса можно судить по уменьшению головных болей;
  • Спирт сильно раздражает стенки желудка, алкоголики часто страдают от гастрита или язв. Облегчить работу ЖКТ поможет легкая пища. Из-за полного отказа от еды организм медленнее восстанавливается. Поэтому необходимо пересиливать себя и понемногу есть. В рационе в первые дни реабилитации должны быть вязкие каши, горячие бульоны – куриный или говяжий, сухарики, кисломолочная продукция. Позже вводятся овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба;

  • Чтобы помочь желудку и кишечнику избавиться от вредных веществ, образующихся при распаде этанола, необходимо принимать энтеросорбенты – активированный уголь, Полисорб. Они собирают все токсины и выводят их при дефекации;
  • Для снятия симптомов похмелья нужно пить обезболивающие, спазмолитические и успокоительные препараты. Это поможет быстрее отрезветь и почувствовать себя лучше.

Что нельзя делать

В первые дни реабилитации после запоя запрещено:

  • Принимать контрастный душ. Вопреки распространенному мифу, резкая смена температуры воды может навредить ослабленному организму. Дело в том, что сердечнососудистая система работает в усиленном режиме и такая процедура может вызвать резкий спазм сосудов, что закончится инсультом или инфарктом миокарда. Для того, чтобы прийти в себя после запоя, лучше принимать теплую ванну или душ. Это позволит расслабить напряженные мышцы, смыть с кожных покровов токсины, выделяющиеся с потом, ускорить движение лимфы и очистить кровь от вредных веществ. Контрастный душ показан только полностью здоровым людям;
  • Интенсивно заниматься спортом. Люди на медицинских форумах пишут: чтобы быстрее вывести из организма алкоголь, нужно разогнать кровь физическими нагрузками. Однако повышенная активность изматывает сердечнососудистую систему, которая и так работает на пределе возможностей. Помимо этого, после запоя часто наблюдается обезвоживание организма, то есть кровь становится густой и вязкой. Сердцу приходится в несколько раз интенсивнее сокращаться, чтобы перегнать ее по сосудам. Иногда в этот период даже длительная пешая прогулка может стать причиной сбоя в работе органа из-за повышенной нагрузки;
  • Принимать любые количества алкоголя. Чтобы быстро выйти из запоя, некоторые выпивают небольшую дозу спиртного, желая облегчить мучения. Считается, что алкоголь помогает справиться с абстинентным синдромом. Для пьяницы со стажем даже использование спиртовых лосьонов может стать причиной нового запоя. Поэтому в этот период нельзя принимать ничего этилосодержащего;

  • Резко прекращать пить после продолжительного запоя. При затяжном запое, когда человек употребляет спиртное неделями и даже месяцами, ни в коем случае нельзя мгновенно бросать пить. Это может приведет к стрессу организма, принимающего этанол как необходимую часть своей жизнедеятельности. Результатом резкого отказа может стать кома или летальный исход. В этом случае почистить и восстановить организм сможет только нарколог в стационаре. Для этого понадобится целый комплекс препаратов и лечебных мероприятий.

Восстановление организма

Чтобы полностью отойти от запоя, придется сильно постараться. В этом помогут недорогие лекарственные препараты, которые продаются в аптеке без рецепта или лежат дома. Они не содержат опасных компонентов, не меняют гормональный баланс и обмен веществ, а мягко устраняют последствия интоксикации, восполняют нехватку витаминов, микроэлементов и улучшают общее состояние больного.

Препараты для каждого органа в отдельности:

  • Печень. Она больше всего страдает при алкоголизме, но способна самостоятельно регенерироваться. Чтобы ускорить ее восстановление, рекомендуется в период отказа от алкоголя принимать препараты-гепатопротекторы. Их действие направлено на обновление клеток печени, расслабление ее сосудов, улучшение питания тканей кислородом. После запоя надо пить следующие лекарства – Карсил, Эссенциале, Гепабене, Урсофальк. Также рекомендуется щадящая диета, которая не будет нагружать органы пищеварения. Из рациона необходимо исключить жирные, жареные, острые блюда, соленья и копчености. При такой диете улучшится работа желчного пузыря и всего ЖКТ;
  • Почки. Токсические вещества наносят ощутимый урон тканям органов мочевыделительной системы. Чтобы нейтрализовать их действие, необходимо увеличить в рационе питания содержание фруктов, овощей, молочнокислой продукции. Для улучшения работы почек рекомендуется принимать травяные отвары из спорыша, шалфея, можжевельника, крапивы. При длительной алкогольной интоксикации в мочевом пузыре и почках может накапливаться песок и образовываться камни. Для облегчения их выхода нужно пить Но-Шпу, которая расслабляет каналы почечных лоханок, мочеточника;

  • Поджелудочная железа. Она страдает не только от поступления большого количества алкоголя в организм, но и от нарушения режима питания во время запоя. Чтобы наладить ее работу, рекомендуется кушать овощи и фрукты в небольших порциях каждые 3-4 часа. Ускорить усвоение растительной пищи поможет Панкреатин, Мезим, Фестал. Их необходимо пить за полчаса до каждого приема пищи;
  • Мозг и центральная нервная система. Под воздействием алкоголя нарушается кислородное питание мозговых и нервных клеток, они начинают медленно отмирать. Это влечет развитие поведенческих изменений – ухудшается память, сужается кругозор общения и интересов, снижается концентрация внимания, умственные способности, меняется походка и психология человека. На этом фоне развивается агрессивность, спутанность сознания, привычные жизненные приоритеты теряют смысл. Продукты распада спирта начинают выводиться из тканей мозга самыми последними – только через 4-5 недель после полного прекращения приема алкоголя. Чтобы ускорить процесс и улучшить состояние больного, принимаются следующие препараты – Глицин, Мексидол, пустырник в таблетках. Эти лекарства помогают наладить сон, уменьшить приступы ярости, агрессии, депрессии. Для устранения головной боли нужно принять таблетку Анальгина вместе с Но-Шпой.

Народные средства

Отойти и восстановиться после запоя часто помогают рецепты нетрадиционной медицины. Они улучшают общее самочувствие, сон, пищеварение, насыщают ослабленный организм витаминами, микро- и макроэлементами, особенно необходимыми алкоголику в этот период.

Знахари рекомендуют воспользоваться следующими рецептами:

  • Улучшить состояние больного в первый день отказа от алкоголя может простой напиток, приготовленный из двух стаканов простокваши или кефира. В него нужно добавить 1/2 ч. л. поваренной соли, 1 ст. л. сахара;
  • Снять симптомы похмелья на утро способны 20-25 капель мятной настойки на стакан воды. Она продается в аптеке. Уменьшает тошноту, обладает легким успокоительным эффектом;
  • В 1 стакане холодной воды развести 5 капель нашатырного спирта. Раствор оказывает такое же действие, как предыдущий рецепт;

  • 1 ст. л. цветков бархатцев заливается кипящей водой (250 мл). Через 20 минут отвар пьется как чай;
  • С тошнотой и рвотой отлично справляется молотая корица. 1 ч. л. приправы надо залить стаканом горячей воды. После остывания до комнатной температуры выпить залпом. Если симптомы абстиненции не прошли, средство принимается еще раз;
  • 200 г овса залить 0,5 л молока. Смесь поставить томиться на слабый огонь, пока жидкость не выкипит, а зерна не разбухнут. Пропустить овес через мясорубку. Перед каждым приемом пищи съедать по 2 ст. л. кашицы;
  • Измельчить и смешать по 3 ст. л. цветков бархатцев, мяты, мелиссы, крапивы, корня пустырника. 1 ст. л. смеси высыпать в термос, залить 300 мл кипятка. Через час употреблять как чай. Можно добавлять лимон и натуральный мед. Это средство успокоит нервную систему, вернет силы и восстановит мозговую деятельность после недельного или более длительного запоя;
  • Справиться с алкогольной интоксикацией поможет смесь из стакана теплого молока и 1 ст. л. меда. Оба продукта способствуют быстрому выведению токсинов из организма, уменьшают раздраженность стенок желудка, блокируют приступы тошноты и рвоты.

Что происходит после отказа от алкоголя

После принятия решения бросить пить алкоголик начинает меняться, и не только внутренне, но и внешне. Весь процесс «преобразования» делится на три этапа:

  • Через неделю воздержания от алкоголя появляется заметный прилив энергии, сон становится более долгим и крепким. По утрам отсутствует чувство разбитости, подавленности. Проходит изжога, налаживается работа ЖКТ, возвращается хороший аппетит. Также отмечается возрастание физической выносливости и хорошее настроение;
  • Спустя 2 недели происходят улучшения в работе мозга. Возвращается прежняя память, мыслительные способности расширяются. Со стороны сердечнососудистой системы также отмечаются изменения – исчезает одышка, учащенное сердцебиение, нормализуется артериальное давление. Пропадают отеки лица, внешность становится более приятной;

  • Через 4 недели от алкогольных продуктов очищаются органы желудочно-кишечной и мочевыделительной системы. Это приводит к нормализации самочувствия, ясности сознания. Человек начинает понимать, что способен радоваться жизни без спирта, ведь никакие боли его больше не беспокоят.

Действие алкоголя на организм во время запоя

Влияние этанола на отдельные органы:

  • Печень. Первой страдает от токсинов, так как работает по принципу фильтра, нейтрализующего любые вредные вещества, которые попадают в кровь. Алкоголь медленно и целенаправленно разрушает клетки печени, что приводит к серьезным заболеваниям. Если во время не остановиться, появится цирроз, недостаточность, дистрофия;
  • Желудочно-кишечный тракт. Спиртные напитки перед поступлением в печень попадают в пищеварительную систему. Этанол раздражает слизистые оболочки пищевода, желудка, кишечника. Это часто приводит к развитию гастрита или язвы. Рвота, которой организм отвечает на чрезмерное употребление алкоголя, – первый способ самостоятельно очиститься от токсических веществ и защититься от их дальнейшего пагубного влияния на состояние внутренних органов;
  • Почки. Фильтруют жидкости, регулируют солевой баланс и берут на себя удар во время длительного запоя. При неконтролируемом употреблении спиртного происходит обезвоживание клеток и тканей этих органов, из них вымываются соли и электролиты необходимые для полноценного функционирования всех мочевыделительной системы;

  • ЦНС. Под действием этанола постепенно отмирают клетки головного мозга и нейроны, которые, как известно, не восстанавливаются. Это приводит к снижению умственных способностей, ухудшению памяти, развитию таких симптомов абстиненции как повышенная тревожность, агрессия, злоба, затяжная депрессия. При частых и длительных запоях человек начинает деградировать. Для него теряют смысл привычные семейные ценности, любимая работа, увлечения.

Помимо нарушения работы внутренних органов, у запойного пьяницы меняется и внешний вид. В этот период жизни люди перестают за собой ухаживать, забывают об элементарных правилах личной гигиены, не следят за состоянием одежды и окружающими бытовыми условиями. Это главный тревожный звоночек, на который должны обратить внимание родственники, чтобы попытаться спасти человека.

Способы восстановления организма после запоя дома

Исследования показали, что только 10% ядовитых веществ после употребления алкоголя выводятся естественным путем: через потоотделение, выдыхаемый воздух, с мочой. Большая часть токсинов остается отравлять организм. Длительное воздействие алкоголя приводит к серьезным повреждениям внутренних органов. Поэтому важно помочь организму восстановиться после запоя и наладить нормальное функционирование органов и систем.

Как восстанавливается организм самостоятельно

Длительность восстановительного периода зависит от следующих факторов:

  • время пребывания в запое;
  • возраст и состояние здоровья алкоголика (в особенности печени);
  • стаж алкоголизма.

Самостоятельно организм способен вывести (за час) 5—10 мг метаболитов этанола. Такое количество алкоголя не скажется на здоровье и на самочувствии выпившего человека.

Превышение нормы создает нагрузку на внутренние органы, чтобы восстановить организм, потребуется время. Печень, почки, органы желудочно-кишечного тракта, сердечная система налаживают свою работу в среднем по прошествии 2 недель после последней принятой выпивохой рюмки. Тяжелее всего приходится клеткам мозга, период восстановления которых занимает до месяца. Кроме того, ацетальдегид приводит к поражению больших участков мозга, убивает нейроны, многие из которых не восстанавливаются.

Как восстановить организм после запоя

После выхода из запоя алкоголики переживают абстинентный синдром, проявлениями которого являются тошнота, озноб, головная боль. Чтобы помочь организму восстановиться, необходимо восполнить водно-солевой баланс. Помогает с похмелья обильное питье, лучше использовать рассол или подсоленную воду.

Скорейшей реабилитации способствует очищение организма. В этих целях используют сорбенты (активированный уголь) и мочегонные препараты. Последние можно заменить натуральными аналогами (арбуз, дыня).

Для снятия интоксикации используют капельницы с глюкозой и физраствором. Таким образом восполняется водный баланс без нагрузки на почки. После очистки организма рекомендуется восполнить потерю витаминов и минералов (витамины группы В, магний, калий, кальций).

Самый большой удар принимает на себя именно печень. В ней происходит расщепление алкоголя и образование ацетальдегида, который является сильнейшим токсином. При полном отказе от этанола восстановление органа при легкой и средней степени поражения возможно при налаживании питания и приеме средств народной медицины. При тяжелой интоксикации не обойтись без медицинских препаратов.

Диета предполагает исключение из рациона жирной, копченой, острой пищи. Поддерживают функционирование и способствуют восстановлению печени клетчатка, продукты, богатые витаминами и минералами.

Универсальных медикаментов для очищения и обновления гепатоцитов не существует. Выбор конкретного препарата должен осуществляться на основе результатов обследования лечащим врачом. Чаще всего назначают:

Среди рецептов народной медицины фигурирует свекла, вернее, ее сок. Для выжимки предпочтительнее выбирать плод яркой окраски, без прожилок, продолговатой формы. Принимают стакан сока натощак и еще три раза с интервалом в 4 часа в том же объеме.

Сильными антитоксическими свойствами обладает расторопша. Для приготовления отвара требуется 50 г сухого растения на стакан кипятка. Настаивать сутки в защищенном от солнечных лучей месте. Принимать по 20 мл до еды дважды в день.

Залогом скорейшего восстановления почек являются соблюдение диеты, физически активный образ жизни, питьевой режим. ЛФК ускоряет обмен веществ, что положительно сказывается на органах мочевыводящей системы. Питание должно быть дробным. Важно сделать упор на исключении продуктов, провоцирующих образование камней в почках (лук, бобовые, копченья, соленья, шоколад, консервация).

Пить следует не менее 2 литров в день, небольшими порциями. Хорошо подходит минеральная вода без газов, она способствует восстановлению электролитного баланса.

Для стабилизации работы почек используются медикаменты с адсорбирующими и восстанавливающими кислотно-щелочной баланс свойствами. Принимают следующие недорогие препараты:

В комплексной восстановительной терапии почек эффективна настойка из семян льна (5 ложек), спорыша (1 ложка), полевого хвоща (1 ложка), листьев березы (4 ложки). Смесь залить 500 мл кипятка. Дать настояться 2–3 часа. Принимать по столовой ложке два раза в день. Курс терапии – 7 дней.

Для приготовления отвара из корня шиповника необходим стакан растения и 6 стаканов кипятка. Отвар варить до испарения 1/3 первоначального объема. Пить ежедневно не более 4 стаканов. Курс лечения – 3 недели.

Желудочно-кишечный тракт

Главная задача восстановительного периода органов пищеварения – щадящее диетическое питание. Пища должна не раздражать слизистые, не быть чрезмерно кислой, соленой, жирной. Температура блюд – комфортной, порции – небольшими. Лучше есть чаще, но меньше. Отдавать предпочтение кашам, протертым блюдам, бульонам.

Для восстановления органов ЖКТ могут быть использованы медикаменты, снижающие кислотность:

Широко используются препараты из группы гастропротекторов, которые образуют на пораженной слизистой защитный слой:

Для устранения болевого синдрома используют спазмолитики:

Из народных средств отлично борется с последствиями алкогольной интоксикации и восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта куриный бульон. В готовый взвар добавить корицы и тмина, выпить приблизительно пол-литра. Для очистки кишечника и восстановления микрофлоры отлично подходит кисломолочная продукция (биойогурты, кефир).

Мозг и нервная система

Для нормализации психоэмоционального состояния и мозговой деятельности важно налаживание режима сна и бодрствования. Для быстрого восстановления мозгу нужен полноценный отдых, сон продолжительностью не менее 7 часов. Режим бодрствования обязательно должен включать пребывание на свежем воздухе, пешие прогулки. ЦНС стабилизируется самой последней и требует лечения медицинскими препаратами. Глицин и глутаминовая кислота способствуют снятию тревоги, улучшают сон и повышают сопротивление стрессу. Используются успокоительные средства (Новопассит, валериана, зверобой, пустырник).

Для налаживания работы мозговой деятельности пьют ноотропы:

Восстанавливающим действием для ЦНС обладает чай из душицы, календулы, пижмы. Для приготовления необходимо взять по чайной ложке каждого растения, залить стаканом кипятка. Заваривать 15–20 минут. Пить 2–3 раза в день по полстакана.

Восстановление сердечно-сосудистой системы

Важное значение для быстрой реабилитации сердечной системы после запоя имеет восполнение нехватки витаминов и калия, магния, кальция. В этих целях принимают Аспаркам, Панангин, Магне В6. Терапевтический курс составит 3 недели.

Для восстановления работы миокарда назначают Цитохром С, Неотон, Милдронат, Пармидин. Прием Магнезии снижает давление.

Для укрепления сердечно-сосудистой системы используют свежий виноградный сок. Его выпивают ежедневно утром и вечером по 100–150 мл. Укрепляющее и успокоительное действия имеет боярышник. Для приготовления настойки в домашних условиях используют 3 ст. л. сухого растения на 700 мл кипятка. Дать настояться полчаса. Пить ежедневно три раза в день.

Как восстановить организм после длительного запоя

Вкратце:Врач-нарколог Максим Кирсанов рассказывает, как восстановить организм после длительного запоя: отдельно рассказывается о стадии абститентного синдрома, и отдельно о следующей стадии — астенической. В статье отдельное внимание уделено уходом за сердцем, желудком и кишечником, нервной системой — а также тому, как восстановить возможность полноценно жить и работать после того, как запой закончился. Перечислены лекарства, средство и отдельно указано то, чего нельзя делать при лечении, чтобы не навредить организму. Как восстановить организм после длительного запоя. Инфографика.

  • 1. Абстинентный синдром
  • Сердечно-сосудистая система после запоя
  • Работа желудочно-кишечный тракта
  • Тревога после запоя. Центральная нервная система
  • 2. Работоспособность

Чтобы восстановить организм после запоя, надо:

  1. В первую неделю:
  2. пить много жидкости (минералка, компот, чай);
  3. есть щадящую пищу (кисель, нежирный бульон);
  • снизить артериальное давление (магнезия, адельфан и др.);
  • восполнить нехватку калия. Принять панангин (аспаркам) или калинор. Есть курагу, мёд, яблоки, бананы, апельсины и т.д.;
  • снять тревогу, отвлечься. Принять глицин, афобазол, карбамазепин, грандаксин или мебикар.
  • Во вторую неделю:
  • больше спать. При бессоннице принять финлепсин или фенибут;
  • есть продукты, богатые белками и витаминами (мясо, яйца, творог, овощи, фрукты);
  • гулять на свежем воздухе и понемногу заниматься физкультурой.

Для начала надо разграничить период восстановления на два этапа. Первый — собственно абстинентный синдром. Продолжительность его, как правило, в пределах 7-10 дней. Принимаемая большей частью людей за похмелье острая фаза абстинетного синдрома на самом деле длится 2-3 дня. Эта фаза ощущается человеком, переживается им. Но организм приходит, что называется, «в себя» еще около недели. За это время стабилизируется работа большей части жизненно важных органов и систем.

Во втором этапе мы будем бороться с низкой работоспособностью, которая по-научному называется астенией или «астенический симптомокомплекс». Продолжительность данного этапа может достигать месяца. Разберем каждый этап отдельно.

Внимание! Мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться со специалистом перед приёмом любых препаратов, упомянутых ниже!

Кроме того, читайте статью «Как восстановить организм после алкоголя» — о том, как помочь организму прийти в себя не после запоя, а при похмелье после разовой пьянки, а также как можно восстановить здоровье и работоспособность органов, повреждённых алкоголем.

1. Абстинентный синдром

Подробно он разобран в отдельной статье. Основные проблемы, которые мы рассмотрим в этой статье — нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и центральной нервной системы после длительного запоя.

Сердечно-сосудистая система после запоя

Наиболее частыми проблемами после выхода из длительного запоя являются повышения артериального давления, учащение частоты сердечных сокращений (тахикардия).

Снизить повышенное артериальное давление можно приемом гипотензивных средств (адельфан, капотен, капозид, магния сульфат и пр.). Положительный эффект дают мочегонные средства (диакарб, глицерин, триампур). Принимать лазикс (фуросемид) нужно с осторожностью, так как он вместе с водой выводит и жизненно важные электролиты.

Магнезия снижает давление и тем самым помогает восстановиться после запоя.

С тахикардией можно бороться приемом коринфара под язык. С анаприлином нужно быть очень осторожными, так как превышение дозы может вызвать серьезные осложнения.

Что делать, если поднялось давление после запоя. Инфографика. Рассмотреть в полном размере.

Для восполнения дефицита калия показан прием панангина (аспаркама), калинора. Из продуктов полезны курага, мед, калина, бананы, яблоки, авокадо, апельсины, мандарины.

Остальные, более серьезные расстройства (нарушение ритма сердца, ухудшение кровоснабжения сердечной мышцы, сердечно-сосудистая недостаточность) должны лечиться исключительно в условиях стационара!

Работа желудочно-кишечный тракта

Чаще всего человек, находящийся в запойном состоянии, утрачивает аппетит. То есть желудок вынужденно не получает субстрата, который он должен переваривать. Однако, продукция желудочного сока не прекращается, а в нем содержится соляная кислота. Вывод предельно прост — желудок сам себя начинает разъедать, воспаляется его слизистая. Отсюда частые проблемы пьющих людей в виде гастритов, язв желудка.

Читайте интересные и смешные статьи в нашем блоге!
* Джин-тоник – страшная сила. История.

Когда человек выходит из запоя, надо начинать понемногу, малыми порциями, но обязательно есть. Возможно, первое время даже заставлять себя делать это. Пейте кисели: они обволакивают стенку желудка, предотвращая дальнейшее раздражающее действие желудочного сока.

С целью восполнения потерянных белков хорошо употреблять не жирный, не концентрированный куриный бульон (жиры в данном состоянии, практически, не усваиваются, вызывая расстройства стула — понос, который и так может сопровождать выход из запоя). А белковый дефицит крайне негативно сказывается на состоянии клеток, в первую очередь головного мозга. При низком содержании белка они начинают отекать, вызывая расстройства сознания, грубые нарушения памяти, снижение способности воспринимать действительность.

Положительный эффект дает молоко, но с ним тоже могут возникать проблемы. У взрослых людей, как правило, существенно уменьшается количество ферментов, расщепляющих белки и жиры, содержащиеся в нем. Само по себе молоко у взрослых людей может вызывать нарушения стула. Поэтому, если Вы его даже в обычной жизни плохо переносите, то не надо нагружать организм.

Также подходят минеральная вода, компоты, морсы, теплый некрепкий чай (это уже обсуждалось в статье о том, как выйти из запоя в домашних условиях).

Не ешьте копчености, соления и маринады, острая, пряная, жирная пища, бутерброды, всевозможные тонизирующие и синтетические напитки («Кола», «Спрайт», «Пепси», «Фанта», энергетики и прочие).

Как уже упоминалось выше, ешьте небольшими порциями, лучше чаще это делайте. Польза кисломолочных продуктов спорна. В виде исключения можно употреблять йогурты (без вкусовых добавок), детские творожки.

Тревога после запоя. Центральная нервная система

Основными спутниками абстинентного состояния можно назвать раздражительность, бессонницу, беспочвенную тревогу после запоя.

Первое, что можно порекомендовать — постарайтесь хоть как-то отвлечь себя (хотя это будет сложно) от своего дурного самочувствия. Неплохой эффект дает просмотр легких, не напрягающих головной мозг передач, фильмов, музыкальных клипов, мультфильмов и тому подобное. Читать книгу вряд ли получится, даже беллетристику. Первое время после длительного запоя выходить на улицу вряд ли получится из-за часто возникающей тревоги после запоя. Но если удастся, то лучше провести время где-нибудь в парке, лесопарке, куда не доносятся звуки цивилизации, в компании или одному — решать вам.

Внутреннюю дрожь, раздражительность, возбужденность помогут снять либо теплая ванна, либо теплый, приятный душ.

С тревогой после запоя помогут справиться глицин, афобазол, финлепсин (карбамазепин), грандаксин, мебикар. Для борьбы с тяжелыми нарушениями сна в наркологической практике используется феназепам, в дозировке не более 0,1 — 0,05 мг на ночь в течение 2-3 дней, но его можно получить только по рецепту.

Хорошо, когда человека при выходе из запоя поддерживают близкие люди. Родственники могут помочь не только морально, но и практическими действиями: читайте об этом в статье о том, как помочь человеку выйти из запоя.

2. Работоспособность

Как правило, основные функции организма к этому времени (7 — 10 дней после запоя) уже приходят в норму. Сердце успокоилось, артериальное давление стабилизировалось, восстановился аппетит и функция кишечника.

Могут сохраняться нарушения сна (прерывистый, поверхностный сон, кошмарные сновидения, трудности при засыпании). С подобными расстройствами помогут справиться финлепсин, фенибут. Повышенную истощаемость, сложности в концентрации внимания, тугоподвижность мышления, временное оскудение круга интересов поможет преодолеть фезам.

Настоятельно рекомендуется соблюдать режим труда и отдыха, сон должен быть не меньше 7-8 часов.

Ешьте больше продуктов, богатых животными белками и витаминами (мясо, яйца, творог, овощи, фрукты). Помимо всего прочего, растительная клетчатка поможет нормализовать работу кишечника (запоры часто беспокоят людей после длительных запоев).

Больше гуляйте на свежем воздухе, полезно постепенно наращивать уровень физических нагрузок. Оптимальным является посещение бассейна.

Не стоит бросаться с места в карьер — идти в тренажерный зал и сразу же доводить себя до полусмерти и седьмого пота. Сердце и сосуды до конца еще не восстановились после стресса и результатом может быть случайно нагрянувший инфаркт миокарда или миокардит (воспаление сердечной мышцы).

Любой запой является серьезным ударом по иммунной системе, поэтому желательно остерегаться сквозняков, купаний в проруби и тому подобное. Главное — не торопиться, не хлестать и не подгонять себя. Все встанет на свои места, но не сразу, через 2-3 недели.

И вот, после того, как вы приложили столько усилий и всё-таки выкарабкались из запоя, главное — не начать снова пить. Для этого читайте статью, в которой врач-нарколог делится хитрыми психологическими приёмами, а также советует таблетки и работающие народные рецепты, которые помогают удержаться от выпивки.

Статья обновлялась в последний раз: 03.12.2018

Не нашли то, что искали?

Попробуйте воспользоваться поиском

Бесплатный путеводитель по знаниям

Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!

Как быстро восстановиться после пьянки

Избавление от токсинов с помощью сорбентов

Те, кому после праздничного застолья нужно на работу, интересуются, как очистить кровь от алкоголя быстро. Ускорить процесс выведения токсинов можно с помощью сорбентов.

Самым распространенным из них является активированный уголь. Причем, пить его нужно в расчете 1 таблетка на 10 килограммов веса несколько раз в день.

Эффективными сорбентами являются также препараты «Энтеросгель», «Атоксил», «Полифепан», «Полисорб» и другие. Они быстро снимают явления интоксикации и убирают тошноту.

А для помощи печени, на долю которой выпадает более 70% всех алкогольных токсинов, нужно пропить курс препарата «Эссенциале Форте».

Она является неизменным признаком похмелья. Для восстановления мозговой деятельности рекомендуется препарат «Глицин».

Он обеспечивает быстрый приток кислорода к глеткам головного мозга, поэтому в голове проясняется. Таким же действием обладает препарат «Корвалол».

А для снятия сильной головной боли лучше использовать лекарство «Аспирин». При алкогольной интоксикации рекомендуют воспользоваться его растворимой формой, которая меньше травмирует слизистую желудка.

Но к выбору медикаментов нужно подходить индивидуально: если у человека непереносимость таблеток «Аспирина», лучше выпить препарат «Парацетомол».

Помощь лекарствами

Если похмелье выражено слишком сильно, то народные рецепты будут малоэффективными. По мнению специалистов, наиболее действенными станут лекарственные средства. Их можно условно разделить на две большие группы. Первые считаются универсальными. Обычно они предназначаются для других целей, но и снять симптомы похмелья с их помощью вполне реально.

В первую очередь, это средства от головной боли. Подойдут самые простые таблетки, снимающие жар: Аспирин, Цитрамон, Парацетамол.

Все они обладают умеренным обезболивающим эффектом. Традиционно самым безвредным считаются Парацетамол и любые препараты на его основе.

Цитрамон и Аспирин помогают лучше, однако их не рекомендуют принимать из-за высокой вероятности проблем с давлением, связанных с присутствием в составе ацетилсалициловой кислоты.

К универсальным средствам можно отнести и сорбенты, самыми популярными среди которых признаны:

  • активированный уголь;
  • Смекта;
  • Полисорб;
  • Энтеросгель.

Такие лекарства призваны очистить желудочно-кишечный тракт от скопившихся там токсинов. Работают подобные препараты за счёт способности к адсорбции – поглощению чужеродных веществ. Иными словами, средство связывает яды и уже в обезвреженном виде выводит их из организма.

Лекарственные препараты не рекомендуют запивать алкоголем и даже совмещать с ним. Но в отдельных случаях все-таки допустимо сочетание медикамента с алкоголем внутри организма. Важно знать какое лекарство при этом вредить меньше.

  1. От сильных головных болей при похмелье можно использовать аспирин. Самый скорый эффект дают быстрорастворимые таблетки. Аспирин (ацетилсалициловая кислота) – это один из самых доступных по цене препаратов.

Внимание! Препарат противопоказан в любых комбинациях с алкоголем при заболевании стенок желудка, например при язве. В этом случае лучше применить Ибупрофен.

К разумным рекомендациям традиционной медицины можно подключить и народные средства. Такие нетрадиционные рецепты могут в короткие сроки восполнить организм недостающими веществами. Растительные компоненты, как правило, мягко действуют на организм, направляя его работу в правильное русло .

Существует множество проверенных временем домашних рецептов для снятия интоксикации и симптомов похмелья. Нужно выбрать более приемлемый для вас вариант.

1. Отвар зерен овса отлично очищает организм от токсинов и улучшает обмен веществ.

2. Хорошо помогает отвар череды или луговой герани. Нужно заварить столовую ложку травы в пол-литровой банке кипятка. Этот отвар выпить в течение дня.

3. Быстро восстанавливает организм после алкогольного отравления имбирь. Нужно натощак съедать шепотку его порошка. Для лучшего усвоения можно смешать его с медом и запить подкисленной водой.

В последнее время алкогольные напитки дешевые и общедоступные. И очень актуальной для многих стала проблема, как очистить кровь и организм от алкоголя.

Фармацевтические компании откликнулись на нужды потребителей и выпустили множество специальных средств для снятия симптомов похмелья. Самыми известными являются препараты «Пропротен 100», «Антипохмелин», «Янтарь-Антиокс», «Лимонтар» или «Бизон».

Они не только выводят из организма токсины, но и снимают головную боль, тошноту и другие симптомы похмелья. А также налаживают обмен веществ и восстанавливают запас витаминов.

Первая помощь при сильном похмелье

Избыток ацетальдегида практически всегда гарантирует плохое самочувствие на следующее утро после мероприятия, связанного с употреблением большого количества алкоголя. Хорошо, если человек имеет возможность побыть день дома в спокойной обстановке.

Тем не менее иногда требуется привести себя в форму быстро. Возможно, в планах важное мероприятие или рабочая смена.

Специалисты подскажут, что можно сделать при подобном раскладе.

Основная задача экстренной помощи – снять неприятные симптомы похмелья. Разумеется, лучшим решением считается полноценный сон, но на него не всегда есть время. Иногда требуется привести себя в чувство за пару часов.

Лучшие народные рецепты

Далеко не всегда человек готов заниматься спортом или принимать пищу. Некоторым настолько плохо, что приходится подбирать другие варианты лечения.

Проще всего воспользоваться специализированными медикаментами от похмельного синдрома, но они не всегда есть под рукой. В этом случае медики советуют обратить внимание на менее традиционные способы помощи.

Профилактика запоев

Предотвращение нового запоя возможно только при помощи изменения привычного образа жизни. Свободное время, которое раньше расходовалось на употребление алкоголя, требует качественного заполнения.

Снять стресс, напряжение и тревожность, которые сопровождают человека после отказа от спиртного, можно несколькими способами. Хороший эффект дают:

  • Прогулки на свежем воздухе.
  • Спорт.
  • Массаж.
  • Акупунктура.
  • Йога.
  • Смена обстановки.

Восстановление нормальной работы организма после запоя – сложный и небыстрый процесс. После выхода из запоя необходимо воздерживаться от любых доз алкоголя, иначе человек незаметно для себя может сорваться вновь.

Если больной чувствует, что не в состоянии справиться с зависимостью в одиночку, ему необходима помощь психолога.

Как питаться после алкогольной интоксикации?

Если нужно быстро восстановиться после бурных застолий, нужно изменить рацион. Упор нужно сделать на разные каши, свежевыжатые соки, овощные супы и зеленый чай.

Хорошо помогают снять явления интоксикации кисломолочные продукты. Но выбирать нужно натуральные йогурт или кефир.

В это время необходимо отказаться от жирных, копченых и соленых продуктов, а также кофе. Существует известный способ, как очищать организм от алкоголя с помощью риса.

Но на это уходит не менее пяти дней. Нужно утром замочить порцию риса, а через сутки воду слить.

Добавив чистой воды, нужно сварить слизистую кашу. Для такого очищения лучше брать рис второго сорта, он содержит больше клетчатки.

Как быстро восстановиться после запоя + 10 советов и видео

Черту, после которой количество выпитого алкоголя не поддаётся контролю, перейти очень легко. Совсем незаметно дружеские посиделки превращаются в многодневный запой. Когда человеку удается выйти из запоя, его, помимо похмелья и перегара, волнует: «Как быстро восстановиться после запоя».

Ниже попробуем разобрать алгоритм действий, чтобы привести больного в здоровое, работоспособное состояние.

Как восстановиться после запоя?

Реабилитация в нашем случае – тяжелый многоступенчатый процесс, включающий восстановление жизненно важных органов, поврежденных алкоголем. Нужно понимать, что чем дольше регулярное принятие спирта, тем длительнее восстановление. В системы внутренних органов, наиболее подвержены влиянию этанола:

  1. Сердце и сосуды.
  2. Желудочно-кишечный тракт.
  3. Нервная система.

Процессы восстановления после запоя.

Весь процесс восстановления делится на два периода.

Абстинентный синдром

Период, когда из организма выветривается алкоголь. Наибольшая длительность равна десяти дням. Согласно статистике у большинства это время длится три дня. Этот этап — наиболее острый, так как стрессом для организма является не только нарушения обмена веществ, но и отказ от употребления этилового спирта. Плохое физическое состояние дополняется депрессией. Паническими атаками и приступами страха. Проявления связаны с нехваткой в организме веществ, необходимых для его нормального функционирования. Как бороться с этими симптомами разберемся ниже.

Восстановление работоспособности

Это – менее заметная стадия. Ей свойственны малая продуктивность в работе и общая усталость. В среднем период длится неделю.

Восстанавливаться после запоя можно двумя способами:

  • Пройти реабилитацию на дому.
  • Обратиться в специальное учреждение.

Разберемся, как восстановиться после запоя на дому.

Как быстро восстановиться после запоя в домашних условиях

Этот способ восстановления наиболее приемлем для большинства случаев. Тому есть несколько причин:

  • Лечение в специальном санатории стоит достаточно дорого.
  • Дома – моральная поддержка родных и друзей.
  • Не нужно привыкать к новому месту.

Восстанавливаться полностью самостоятельно – опасно. Желательно вызвать врача. Он оценит ущерб, а так же даст подробную инструкцию по приему необходимых препаратов. А учитывая то, что их будет несколько, наличие доктора просто необходимо. Назначаются препараты от тахикардии, высокого давления, комплексы витаминов.

Чтобы восстановиться в домашних условиях, нужно следовать предписаниям врача, ограничить доступ к алкоголю и принимать специальные препараты. Для ускорения процесса нужно придерживаться специальной диеты. Она, аналогично с процессом восстановления делится на два этапа.

Первый этап восстановления после запоя.

Из рациона необходимо исключить тяжелую пищу. Основа питания в первые два – три дня после запоя — бульоны. Приемы пищи частые, но небольшими порциями.

На втором этапе восстановления после запоя.

Этот этап – восстановление резервов организма. Он наступает, когда производительные функции органов пищеварения вернулись в норму, а вот общие запасы сил истощены. Необходимо употреблять продукты богатые белком, витаминами, микро и макроэлементами.

Но даже точное исполнение всех указанных требований не гарантирует возвращения полной работоспособности в десять дней. Срок свой для каждого и зависит от многих факторов, таких как:

  • Скорость обмена веществ;
  • Периодичность, с которой случаются запои;
  • Физическое состояние.

Все это можно рассчитать при помощи калькулятора, или воспользоваться специальной таблицей, где на пересечении своих параметров будет приближенное время восстановления.

Попробуем разобраться, каковы средние сроки восстановления.

Сколько восстанавливается организм после запоя

Понять, сколько времени восстанавливается организм человека после запоя, можно пользуясь нехитрыми данными, которые предоставили ученные.

Первое – у мужчин реабилитация проходит быстрее, чем у женщин.

Второе – для того, чтобы узнать, как восстановиться после запоя, и как долго это будет происходить, необходимо знать количество выпитого спиртного. Далее расчёт производится по простейшей формуле, основанной на том, что в час печень прорабатывает семь миллилитров этанола. Этот факт относится к здоровой печени. Отсюда вывод – чем чаще происходят запои, тем сложнее от них оправляться.

В целом организм восстанавливается долго, так как после запоя происходит интоксикация и иммунодефицит. Очень часто процесс восстановления проходит вместе с вирусными заболеваниями. Ослабший иммунитет не в силах сдерживать инфекции.

Решающим фактором в реабилитации является то, сколько восстанавливается печень после запоя.

Как восстановиться после длительного запоя

Период реабилитации включает время, пока из крови полностью уйдет спирт. Но еще несколько месяцев человека будет преследовать угнетенное состояние.

Оно уйдет раньше, если начать вести здоровый образ жизни. Соблюдение режима сна и отдыха, правильное питание, отказ от вредных привычек, улучшит самочувствие.

Во время реабилитации возможна беспричинная паника. Бороться с ней можно как при помощи препаратов, так и с помощью психологических методы, например, включить любимую музыку. Если не помогло – воспользоваться лекарством.

Как восстановиться после недельного запоя

Неделя – не такой большой срок, поэтому и ответ на вопрос: «Как быстро восстановиться после запоя?» будет несколько иным. Так как за неделю работоспособность органов нарушена не кардинальным образом, способы восстановиться иные, нежели после долгого запоя.

10 ценных советов «Как быстро восстановиться после запоя»

Чтобы не искать сложные ответы на вопрос: «Как быстро восстановиться после запоя?» все факты можно собрать в короткую инструкцию:

  1. Нужно пить много воды и прочей жидкости. Дело в том, что расщепленный ферментами этиловый спирт выводится из организма через почки и мочегонную систему. Наличие в них большого объёма жидкости сделает процесс более быстрым и менее болезненным.
  2. Занятия спортом увеличивают скорость метаболизма, улучшают состояние и выводят токсины.
  3. Практика щадящей диеты – один из вариантов, как восстановиться после запоя.
  4. Во время реабилитации у человека повышенное давление. Его необходимо сбивать при помощи препаратов.
  5. Восполнение калия в организме. Большое его количество содержится в меде и бананах.
  6. Сколько времени организм восстанавливается после запоя, зависит еще и от сна. Чем его больше, тем быстрее пройдут все негативные симптомы.
  7. Через несколько дней с начала выполнения рекомендаций, можно выходить на прогулки. Это тонизирует организм после запоя, и он восстанавливается быстрее.
  8. На втором этапе нужно употреблять больше еды, содержащей белок – организму нужно восполнить запасы потерянной энергии.
  9. Нельзя употреблять лекарства содержащие алкоголь после запоя. Через сколько – то дней, когда организм восстановится, , а пока лучше воспользоваться не содержащими спирта аналогами.
  10. Не стоит игнорировать лекарства, которые пропишет врача.

Видео восстановление после запоя

Заключение

Логический вывод. Через анализ выше изложенного можно сказать, сколько организм восстанавливается после запоя – сугубо личная характеристика. Но в среднем полное выздоровление происходит по истечению двух месяцев.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *